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ミニトマト体操DVD ～元気ビクス編～ 40～60代
¥4,500 税込
送料が別途¥500かかります。
体型や体調に不安や悩みのある方へ✨
肩や背中、お腹やウエスト、骨盤等、それぞれの部位をほぐして引き締める体操や、いつも使っていない部位を動かすことで、筋バランスを整えていく体操を、専門用語を使わずに分かりやすくご紹介しています。
運動が嫌いな方や苦手な方でも、笑顔で体を動かす第一歩を踏み出していただけること間違いなしです。体型や体調もきっと変われます❗
✨内容✨ 運動強度☆☆ 年代40～60代
①オープニング(体の健康について)
②肩と背中スッキリ体操
【ほぐし】【スッキリ体操】【大好き体操】
【振袖スッキリ】【肘マル体操】
③お腹とウエストスッキリ体操
【膝寄せ体操】【クロスタッチ】【自転車こぎ】
【ペットボトル体操 Ⅰ・Ⅱ】
④足のお手入れ
⑤心と体ほぐし【あいうえお体操】
⑥ストレッチエクササイズ
⑦シェイプアップエクササイズ
⑧ミニトマト体操☆☆
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